エナジードリンク栄養比較

若者をターゲットに、スノーボードを含めたエクストリームスポーツを使う宣伝活動によって、欧米では大きな市場となってるいわゆるエナジードリンク。日本でも大ヒットとなったレッドブルに続けといわんばかりに、次々とエナジードリンクが上陸しており、今年はアメリカでシェアNo1のモンスターエナジーも上陸し、日本でも着実に市場を開拓しつつあります。

そのパイオニアとも言えるレッドブルは、もともと日本のリポビタンDに影響を受けているということですが、日本国内での販売は薬事法の関係で成分を変更し(主にタウリン)、清涼飲料水扱いで販売されています。これは他のエナジードリンクも同様です。

それでもエナジードリンクを名乗る以上、成分は気になるところです。とりあえずスーパーで安売りしていたので(笑)5種類の商品を買って成分の比較と飲み比べをしてみました。

20120728a.jpg

右からレッドブル、モンスターエナジー、モンスターエナジー・カオス、ロックスター、バーンです。それぞれの栄養素(1本分)と、管理人が実際に飲んでみた感想と品評です。

レッドブル
カロリー : 115kcal
たんぱく質 : 0g
脂質 : 0g
炭水化物 : 26.8g
ナトリウム : 200mg
アルギニン : 300mg
ナイアシン : 7.5mg
パントテン酸 : 5mg
ビタミン B6 : 5mg
ビタミン B2 : 0.225mg
ビタミン B12 : 5μg
カフェイン : 80mg

定番中の定番レッドブル。お味はオロナミンCを濃くしたような独特の風味で少し後味がのこります。

他のエナジードリンクよりお高いのが難点ですが、割と飲みやすく缶のデザインもシンプルで、プルトップに牛の型抜きがあるなど遊び心があります。

日本市場のレッドブルは医薬品であるタウリンの代わりに、たんぱく質合成促進や血管を広げ血流上げるアミノ酸・アルギニンが配合されています。また、カロリーゼロのシュガーフリーもあります。


モンスターエナジー
カロリー : 177.5kcal
たんぱく質 : 0g
脂質 : 0g
炭水化物 : 44.7g
ナトリウム : 276.9mg
アルギニン : 443.8mg
ナイアシン : 30.2mg
パントテン酸 : -
ビタミン B6 : 2.8mg
ビタミン B2 : 2.5mg
ビタミン B12 : 3.6~21.3μg
カフェイン : 142mg
高麗人蔘 : 287mg
D-リボース : 443.8mg
L-カルニチン : 103mg

今年日本に上陸したばかりのモンスターエナジードリンク。

レッドブルよりカフェインやアルギニンなどの栄養素が多く、高麗人参やカルニチン、Dリボースまで入った贅沢な仕様ですが、容量が多いぶんカロリーも高いのが難点です。また、汗をかいた後に飲むことを想定してるのか、塩が入ってます。

そのためお味のほうはややレッドブルより癖がある感じで好みが分かれそうです。エナジードリンク全てに言えますがもう少し薄くてもいいかなと思います。


モンスターエナジーカオス
カロリー : 110kcal
たんぱく質 : 1.8g
脂質 : 0g
炭水化物 : 24.9g
ナトリウム : 0mg
アルギニン : 443.8mg
ナイアシン : 30.2mg
パントテン酸 : -
ビタミン B6 : 2.8mg
ビタミン B2 : 2.5mg
ビタミン B12 : 3.6~21.3μg
カフェイン : 142mg
高麗人蔘 : 298mg
D-リボース : 443.8mg
L-カルニチン : 10.7mg

こちらはリンゴやオレンジなど数種類の果汁を加えたタイプのモンスターエナジーカオス。

カロリーが低くなり、ナトリウムも0mgになってます。成分では高麗人蔘がやや増えていますが、カルニチンが大きく減っているほかは変更ありません。

味は果汁のお陰で独特の風味が全くなく今回のエナジードリンクの中で最も飲みやすかったです。管理人のお気に入り。


ロックスター
カロリー : 145kcal
たんぱく質 : 0.8g
脂質 : 0g
炭水化物 : 35.3g
ナトリウム : 60.3mg
アルギニン : 300mg
ナイアシン : 20mg
パントテン酸 : 10mg
ビタミン B6 : 2mg
ビタミン B2 : 3.6mg
ビタミン B12 : -
カフェイン : 120mg
高麗人蔘 : 25mg
イチョウ葉エキス : 150mg
イノシトール : 25mg
ガラナエキス : 25mg
マリアアザミエキス : 20mg
L-カルニチン : 25mg

カフェインやアルギニン、ビタミン類といったエナジードリンク定番の成分の他、イチョウ葉エキスやマリアアザミエキスなど非常に多くの成分が入っているのが特徴のロックスター。

お味は最初にパインのような味が一瞬したあと、独特の後味がやってくるといった感じです。結構好みが分かれそうな味で少し手こずりました(笑)。


バーン
カロリー : 150kcal
たんぱく質 : 0g
脂質 : 0g
炭水化物 : 37.5g
ナトリウム : 35mg
アルギニン : 312.5mg
ナイアシン : -
パントテン酸 : -
ビタミン B6 : -
ビタミン B2 : -
ビタミン B12 : -
カフェイン : 80mg
バリン : 2.5mg
ロイシン : 1.3mg
イソロイシン : 2.5mg
D-リボース : 12.5mg

コカ・コーラが販売しているエナジードリンクがこのバーン。

他のエナジードリンクと違いビタミンB群の代わりにバリン・ロイシン・イソロイシンといったアミノ酸、いわゆるBCAAが入っています。ただしかなり少ない量ですが...。

味の方ですがとにかく「すっぱい」です。ベリー味と書かれていますがこんなに酸っぱいイチゴやブルーベリーは食べた事ありません(笑)。味は好みの問題がありますが、今回の飲み比べで一番手強かった相手でした。

...

管理人がお勧めなのは、品評でも書きましたがモンスターエナジーのカオスですね。とにかく味が飲みやすいし、成分も豊富で眠気を飛ばすカフェインの含有量が一番多いです。カロリーも(エナジードリンクとしては)低いです。

所詮は清涼飲料水なんで、カフェインによる眠気覚ましくらいしか効果は期待できないかもしれませんが、こういうのは機能性より見た目重視というか...いい販売戦略してると思います(笑)

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